Langsing & kurus semudah ABC ^_^



Mengunyah makanan
*ketika kita makan, kunyahlah makanan sehingga hancur sebelum menelannya. Makanan hadam yg ditelan membangu melangsingkan tubuh kerana ia sudah dikisar halus di dalam mulut sebelum ditelan terus menuju ke dalam perut


       Pengambilan berkadar
       *jangan tahan selera makan secara melampau. Jika mengidam utk    makan kek coklat, aiskrim atau tiramisu, makanlah tanpa gusar. Namun pastikan pengambilannya berkadar. Jangan elak terus makanan ini kerana sekali kita tidak tahan, kita mungkin mengambilnya 10 kali banyak daripada biasa.


 Bersila
* Duduk bersila ketika menghadap makanan. Makan di atas lantai adalah lebih baik daripada makan di atas kerusi kerana ia memantau jumlah makanan yg masuk ke dalam perut. Dekatkan peha ke perut kerana ia menghalang perut daripada menerima makanan melebihi kadar yg sepatutnya


Jilat jari
*Ianya sangat baik untuk menghadamkan makanan yang diambil. Enzim-enzim yg ada di celah-celah jari semasa menyuap makanan berkesan secara aktif utk mempercepatkan proses penghadaman dan membantu mengurangkan jumlah lemak yang ada pada badan














No comments:

Post a Comment